Психологическое здоровье

Как укрепить психическое здоровье?

Стремиться к пониманию себя.

Это – важная составляющая, которую образует несколько аспектов:

• Принятие своих сильных и слабых сторон – открытое признание самому себе в том, что нравится и не нравится;
• Обучение контролю за своими эмоциями – для этого важно понимать причину их возникновения;
• Выявление скрытых талантов и потенциала к решению определенных задач – для этого
• важно начать пробовать себя в нескольких сферах деятельности, заниматься тем, что интересно.

Изменить образ мышления.

Важно:

• По возможности оградить себя от негативной информации — перестать смотреть душещипательные передачи, общаться с негативно настроенными людьми и т.д;
• Искать положительные стороны в окружающих обстоятельствах;
• Перестать критиковать все подряд;
• Не поддаваться унынию, какими бы тяжелыми не представали обстоятельства;
• Не сравнивать себя с кем бы то ни было — разве что с самим собой;
• Положительно воспринимать жизнь во всех ее проявлениях.

Очень важно уметь посмеяться над собой, чаще от души улыбаться.

Больше проводить время на природе: Дача, сад, огород, цветы, общение человека с
землёй, так же как и походы в лес по ягоды и по грибы – это безусловные
факторы всестороннего оздоровления.

Созерцание, медитация, дыхание: Регулярно созерцаем закаты и рассветы, голубой
небосвод, солнце, облака и грозовое небо, дождь и туман, ночную луну и
звёзды, цветы, скульптуры и архитектуру, живопись. Своеобразной и очень
полезной медитацией является также прослушивание любимых песен и
мелодий, занятия вокалом.

Таким образом, хорошее настроение и позитивный настрой являются ключом к долгой и качественной жизни!